Женский сайт для настоящих женщин / Здоровье / Здоровое тело

Как бороться с жарой (советы для женщин)

0
25.01.2018 74
Здравствуйте, дорогие читательницы сайта zhenskie-soveti.ru.

Сидя в офисе, окна которого обращены в холодную зимнюю непогоду, идя под белым пушистым снегом, мы часто ловим себя на мысли – скорее бы лето. Скорее бы стало много солнца, зелени, цветов и стало, наконец, светло и тепло. И вот оно долгожданное лето. Солнце, жара и духота... и иногда думается: эх, когда же опять выпадет снег? Оно и неудивительно, жара не менее серьезное испытание для организма, чем холод. Летом нам достается от палящих и слепящих лучей солнца, духоты, пыли, высокой температуры, и одновременно лето предъявляет к нашей внешности самые высокие требования: мы снимаем лишнюю одежду, и уже нечем не можем скрыть распущенную фигуру или неухоженную кожу.


Что могут посоветовать профи красоты на лето?


1. Если вы тяжело переносите жару, то вам, конечно, поможет как купание, так и холодный душ, если эти способы недоступны, то можно подержать в холодной воде руки и ноги или приложить ко лбу холодное полотенце. Четверть стакана свежевыжатого сока сельдерея, выпитого утром, помогут перенести очень жаркий день значительно легче. Ощущению легкого дыхания способствует ароматерапия: нанесите на виски пару капель ментолового масла. А бороться с бессонницей поможет простынь, вынутая... из холодильника.


2. Поскольку повышение температуры воздуха увеличивает усвоение кислорода и тем самым приводит к уменьшению энергозатрат организма, потребность в еде уменьшается, на смену жирной и калорийной пище приходит более легкая. В рационе появляется больше фруктов, салатов, холодных блюд, мясо заменяет рыба и морепродукты. Сами завтраки, обеды смещаются на более раннее время, а вот ужины, особенно романтичные, на более позднее.


3. В жару хочется пить – пейте, ешьте фрукты, восполняя потери жидкости, неизбежные при жаре и высокой температуре.


4. Не проводите много времени под прямыми лучами солнца, закрывайте глаза широкими солнцезащитными очками.


5. При жаре выделение пота неизбежно, различайте дезодоранты и антиперспиранты. Действие антиперспирантов основано на сужении потовых желез, что осложняет естественный вывод шлаков из организма и может привести к закупорке потовых желез. Носите одежду из натуральных тканей.


6. Не создавайте сложных причесок, требующих лишних усилий для поддержания формы и общего впечатления, они просто могут быть зачесаны назад волосы, убраны в хвост или сделайте короткую стрижку с рваными краями. Вы сможете плавать, не думая о том, как сохранить прическу и промывать волосы от пыли. Используйте для этого специальные шампуни для ежедневного употребления, летом можно ополаскивать волосы травами, что придаст вашим волосам живой блеск и аромат.


7. Уделите внимание вашему педикюру, вы можете обновлять лак хоть каждый день, используя различные цветовые оттенки и создавая тем самым новые акценты. Ваши изыскания в области дизайна особенно хорошо будут смотреться на ухоженных ногах: следите, чтобы не было мозолей, натоптышей и трещин, очищайте ступни от ороговелой кожи (пилочкой и лимонным соком, например, после душа) и нанесите смягчающий крем.


8. Ваше лицо будет выглядеть лучше, если в жаркие дни вы откажитесь от средств замедляющих старение кожи, жирных и тонирующих кремов. Используйте увлажняющие обезжиренные кремы для лица с защитой от загара. Чтобы кожа лица могла дышать, очищайте ее специальными скрабами и лосьонами для очистки пор. Держите при себе освежающие спреи, влажные салфетки и тоники.
Комментарии 0
Комментарии отсутствуют
Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям