Женский сайт для настоящих женщин / Здоровье / Диеты спорт

Вибротренажеры

0
14.08.2017 162
Здравствуйте, дорогие читательницы сайта женских советов - zhenskie-soveti.ru.

Если сравнить то, как жили наши предки и образ жизни большинства современников, то выявится одна не очень приятная тенденция. Современный человек практически не испытывает физических нагрузок. Сидячая, в основном, работа, отдых дома перед телевизором или компьютером, походы в близлежащий магазин, хотя при современном уровне развития коммуникаций даже эта необходимость скоро отойдет в прошлое, так как всё возможно будет заказать по интернету. Неудивительно, что гиподинамия стала основной причиной большинства заболеваний.

Конечно, выход из сложившейся ситуации очевиден – это занятия спортом. Но они, как правило, требуют довольно ощутимых затрат как времени так и денег. И если со второй причиной подавляющее большинство может справиться вполне успешно, то, ресурс времени сегодня в абсолютном дефиците у всех.

Тренировки всегда связаны с приложением определенных усилий, а после рабочего дня бывает, что энергии на лишние движения нет совсем. Именно поэтому приспособления, которые позволяют получить необходимую физическую нагрузку пассивным методом, приобретают все большую популярность.

Одним из таких тренажеров стала виброплатформа.

Виброплатформы ведут свою историю с 1960 года. Именно тогда в СССР открыли пользу используемого в них принципа вибрации. Правда, вплоть до 90-х годов положительные качества вибрации использовали только в космической отрасли, восстанавливая ослабленные мышцы космонавтов после длительных полетов.

При тренировке на виброплатформе происходит сокращение и расслабление всех мышц тела, благодаря чему улучшается их кровообращение и повышается тонус. За счет улучшения кровообращения происходит расширение периферических кровеносных сосудов, что в свою очередь приводит к более быстрому очищению организма от шлаков и токсинов. Частота вибраций лежит в диапазоне между 20 и 60 Гц и изменяется в зависимости от выбранного комплекса упражнений. Помимо этого вибрация плодотворно влияет на скелет, помогая бороться с остеопорозом.

Виброплатформа не только способствует укреплению мускулатуры, но и помогает снизить массу тела и избавится от лишних калорий. Ведь это один из наиболее эффективных кардиотренажеров, способных обеспечить хороший лимфодренаж и избавить от целлюлита, скорректировать фигуру, убрать излишки жировых отложений. В дополнении к этому вибрация насыщает ткани кислородом, а значит, благотворно влияет на цвет лица.

Занятия на таком тренажере могут позволить себе люди, для которых активные физические нагрузки противопоказаны. Будет полезен он и для тех, кто долгое время не занимался спортом. Сильные физические нагрузки в таком случае вызовут массу негативных ощущений, усталость, боли в мышцах, травмы. Всего этого можно с легкостью избежать, занимаясь на виброплатформе. Идеально подойдет такой тренажер и для спортсменов, став приятным дополнением к основным занятиям, помогающим снять напряжение с натруженных после тяжелых тренировок мышц на силовых тренажерах или на скамьях для жима.

Конструкция тренажера довольно проста. В его основании лежит платформа, к которой крепится стойка с расположенными на ней ручками и компьютером для управления. Производители выпускают три варианта платформ, горизонтальные, вертикальные и узконаправленные. Наибольшей популярностью пользуются вертикальные, именно они удобны для использования не только в спортивных залах, но и дома, остальные два варианта имеют слишком специализированное назначение. Наиболее современные модели дают возможность запрограммировать любые тренировки по желанию и позволяют индивидуально подобрать амплитуду и частоту колебаний, такой вид может легко конкурировать с тренажером для пресса.

Любой желающий может купить виброплатформу в специализированном магазине. Если покупка нового тренажера не укладывается в запланированный бюджет, всегда можно приобрести недорогие б\у тренажеры из США, которые порадуют не только доступностью цен, но и хорошим качеством и надежностью исполнения.

К сожалению даже у такого универсального и эффективного тренажера есть ряд противопоказаний. Абсолютными противопоказаниями являются беременность и кормление грудью, опухоли, тяжелая форма сахарного диабета, шунтирование, эпилепсия, камни в желчном пузыре или почках, венозные заболевания. При всех других патологиях перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом.

Тренеры в фитнес-центрах утверждают, что одно занятие на виброплатформе эквивалентно паре часов бега, усиленным занятиям на обычных тренажерах, качанию пресса с нагрузкой или же игре в теннис в течение нескольких часов. При этом продолжительность одного занятия в среднем составляет 15 минут.

Не будет преувеличением назвать вибротренажер универсальным прибором для возвращения и поддержания хорошей физической формы, молодости и стройности фигуры. Существует множество вариантов занятий на нем и возможность подобрать подходящий комплекс доступна каждому.

Близкие по теме

Нет записей

Комментарии 0
Комментарии отсутствуют
Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям