Женский сайт для настоящих женщин / Здоровье / Диеты спорт

Капустная диета

10
12.07.2017 111
Здравствуйте, дорогие читательницы сайта женских советов - zhenskie-soveti.ru.

Приходит время, когда вы перестаете нравиться себе в зеркале или чувствуете себя тяжко, не на все 100. Скорее всего, вас гнетут лишние килограммы. А чего вы хотели? Неравномерное питание, диктуемое перерывами в работе, стрессы, заедаемые булочками, сидячий образ жизни берут свое. Время сбрасывать вес. И поможет в этом капуста!


Головастый овощ давно используется не только на обеденном столе, а и в народной медицине. Наличие в нем целого набора минеральных веществ и витаминов позволяет употреблять его в любом количестве и в любом виде. Вреда от капусты человеку не будет, а польза – несомненная.


В диете, основанной на капусте, используются все сорта овоща: цветная, брюссельская, краснокачанная, но вне конкуренции – белокачанная. В ней, каждому привычной, меньше всего калорий. Если в других капустах показатель калорийности доходит до 50 на 100 грамм, то в белокачанных сортах он едва достигает 28. Употребляют в пищу при диете и листья (головки), и соцветия, и даже кочерыжки.


Представители семейства крестоцветных, именуемые капустами, славно известны тем, что вызывают газообразование в кишечнике. Из-за этой их способности в диету предпочтительнее вводить овощ, прошедший предварительную подготовку: пропаренный или проваренный. И никакого жира, поджарки.


Диета называется капустной, но присутствуют в ней и другие ингредиенты, не содержащие большого количества калорий. Оно и понятно: слишком стойкую силу воли нужно иметь, чтобы продержаться на капусте несколько дней. Потому продукт комбинируют с нежирными сортами рыбы и мяса, фруктами (банан и виноград исключаются), яйцом. Жидкости, как при любой диете, пьют немало. В основном зеленый чай, кофе. При сильных приступах голода между приемами пищи советуют погрызть капустный сочный лист. Много все равно не съесть: однотипный вкус быстро приедается.


Диета на капусте несбалансированна. Организм во время оной не получает всего необходимого. Потому долго придерживаться капустного рациона не рекомендуется. Выдержали 7-10 дней, сбросили столько же килограмм (при удачном подходе) – пора и честь знать. Употреблять другие продукты, только не объедаться.


Для разнообразия в капустной диете используют квашеный продукт. В нем питательности еще меньше (18 калорий), зато витамина С – хоть отбавляй. Питание в диете разнообразится, когда в супы, салаты, вторые блюда капусту кладут поочередно с квашеной.

 диета ,  капустная

Близкие по теме

Нет записей

Комментарии 0
Комментарии отсутствуют
Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям